很多人可能都有这样的经历。每当他们感冒时，首先会出现喉咙痛，然后出现打喷嚏、流鼻涕和发烧等症状。喉咙痛是身体发出的警报信号吗？疾病能否“扼杀在摇篮里”？为什么感冒一开始就会“喉咙痛”？我们的喉咙（咽）是呼吸道的第一个门户。如果我们通过鼻子或嘴呼吸，吸入的空气必须通过它。当吸入的空气携带病毒时，它们很容易“降落”在这个区域。当病毒附着在咽部细胞上时，它们会迅速侵入这些细胞并在细胞内快速复制，这一过程在感冒症状出现之前就开始了。我们感受到的喉咙痛不仅仅是身体免疫系统攻击病毒时造成的“附带损害”。具体来说，当病毒开始在咽部细胞中复制时，被感染的细胞就会发出“信号信号”，免疫系统就会迅速做出反应，调动大量免疫细胞进行攻击。o 前往感染部位，释放各种炎症介质。这些炎症介质刺激咽部的神经末梢，导致我们疼痛。炎症介质还可引起局部毛细血管扩张、充血、通透性增加，导致组织液渗出、粘液腺分泌增多。因此，有时感冒首先会表现为鼻塞、流鼻涕。另外，一些炎症介质进入血液循环，作用于大脑的温度调节中枢，从而引起发热。这种现象在年幼的婴儿和儿童中更为明显，因为他们的免疫系统和温度调节中枢尚未形成，对感染的“反应性”更强。因此，喉咙痛并不是疾病的起点，而是免疫系统攻击病毒的信号。当我们感到不舒服时，免疫系统就会开始战斗。只有彻底战胜敌人（病毒），战斗平息（症状减轻）。有没有办法将感冒消灭在萌芽状态？有人问：喝苹果水、沙棘汁、葱花水等方法有益吗？事实上，这些措施并不能“治愈”感冒，主要是缓解症状。喝苹果水、沙棘汁、葱水或其他类型的饮料也是一样的。本质是让你更舒服，但没有抗病毒作用。能预防感冒的是采取适当的卫生措施，防止病毒的侵袭，这作为冬季策略尤为重要。洗手往往是最重要的方法，因为我们的手会接触各种表面，从而污染这些表面上可能存在的病毒。如果我们触摸眼睛、口、鼻等部位，病毒很容易侵入呼吸道。使用肥皂/洗手液和流水一起揉搓至少20秒，以有效去除病毒从你手中。如果没有水源，可以使用酒精含量至少60%的“洗手液”或消毒湿巾。在某些情况下正确佩戴口罩。引起感冒的病毒通过飞沫和空气传播。口罩不仅能防止自己的飞沫飞溅出去，还能防止他人的飞沫被吸入，因此是一个有效的屏障。在室内人群密集、通风不良的场所（如公共交通、商场、医院），接触有发热/呼吸道症状的人、流感高发季节或出现呼吸道症状时，可以佩戴口罩。确保口罩完全覆盖您的嘴、鼻子和下巴，并紧密贴合您的脸部。确保内部通风充足。在密闭空间内，含有病毒的气溶胶长时间悬浮在空气中。开窗通风可快速稀释空气中病毒浓度并减少感染的可能性。接种疫苗即使不接种疫苗也可以预防当前的感冒，特定病原体引起的上呼吸道症状可以通过接种疫苗来预防。建议所有6个月以上的人每年接种一次流感疫苗，1岁以下的婴儿接种呼吸道合胞病毒单克隆抗体也可能有助于预防呼吸道合胞病毒引起的感染。如何缓解喉咙痛？虽然没有办法立即结束战斗，但我们还是可以采取一些措施让自己舒服一些。缓解喉咙痛可采取的措施包括：多喝水，可以是加蜂蜜或柠檬的茶，但要注意12个月以下的婴儿应避免吃蜂蜜。喝水时要注意少量多次。吮吸硬糖适合5岁以上的儿童和青少年。 4 岁及以下儿童不宜吮吸硬糖，因为有误吸的风险。用温盐水漱口（240毫升温水中加入1/4至1/2茶匙盐），适合≥6岁的儿童和青少年。如果疼痛影响进食，可以服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。特别警告：药物不应滥用。如果喉咙痛等症状持续或加重，应及时就医。
